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    <연재>잘자고 잘먹는 아기의 시간표-잠자기 FAQ 6개월 이하편 Write 편집부 2019-02-22
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    <연재> 잘자고 잘먹는 아기의 시간표

    잠자기 FAQ 6개월 이하편

    잘 자는 아이가 건강하다는 말이 있어요. 그만큼 아이한테 수면교육은 중요해요. 아이가 잠들지 못하는 이유와 밤중 수유 시간에 대해 알아보아요.

    Writer. 정재호   Editor. 장예지

    * 이 칼럼은 한빛라이프와 웹진 베페의 제휴 컨텐츠입니다.

     Q1  아이가 자다가 밤중에 갑자기 깨서 울어요.

    아이가 밤중에 깨서 우는 시기가 있어요.
    첫째, 아이가 급성장기일 수 있어요. 아이는 매일 몇 그램씩 일정하게 성장하는 게 아니에요. 수일 또는 수주 동안 몰아서 크고, 또 한동안은 신장이나 체중의 변화가 전혀 없기도 해요.
    둘째, 급성장기와 같은 이야기일 수 있는데, 신경계의 발달 때문일 수 있어요. 아이는 태어날 때부터 두뇌의 모든 기능을 사용하는 것이 아니라 서서히 하나씩 계발해서 사용해요. 이 과정에서 신경계가 항상 순조롭게 계발되지 않고, 아이가 어느 정도 불편한 느낌을 받을 수 있다는 가설이 있어요.

     Q2  노리개 젖꼭지를 빨면서 자요 vs 손을 빨면서 자요.

    노리개 젖꼭지와 손 빨기에 대해서는 전문가들 사이에서도 이견이 많아요. 2개월령 정도가 되면 빨지 말라고 해도 손가락을 빨기 시작해요. 나쁜 버릇이 생긴다고 걱정하기보다는 우리 아이가 또 하나의 발달 과정을 지나는구나 하고 반기는 게 맞아요. 의지에 따라 손을 움직이기 시작했다는 증거 중 하나이니까요.

    6개월령 전에는 노리개 젖꼭지가 영아 돌연사를 예방하는데 효과를 보인다는 중요한 장점이 있어요. 2~4개월령에는 빨려는 욕구가 강력한 시기이므로 아이 취향에 맞는 제품을 골라준다면 아이를 최대한 울리지 않고 키우겠다는 목표에도 어느 정도 들어맞아요.

     Q3  밤중 수유는 언제까지 해도 되나요

    생후 6주 전의 아이가 4시간 이상 먹지 않고 자려 한다면 깨워서라도 먹여야 해요. 2개월 무렵부터 저녁에 한 번 잠들면 아침까지 깨지 않고 잠드는 아이도 있지만, 대부분 7킬로그램 후반이나 6개월령이 될 때까지는 한두 번의 밤중 수유가 필요해요. 그러나 이 시기가 되기 전부터 이미 수유 간격은 길어지고 있어야 해요. 특히 밤의 수유 간격은 낮보다는 조금이라도 길어져야 해요.

    만일 4개월령을 지나는데도 수유 횟수가 줄지 않고 수유 간격, 밤중 수유 횟수가 모두 줄지 않았다면, 다음과 같은 문제가 있지 않은지 살펴보세요.

    Check List

    □ 한 번에 충분히 길게 수유하고 있지 않다.
    □ 여전히 아이가 울 때마다 젖을 물린다.
    □ 주로 잠결에만 먹인다.
    □ 엄마가 아이의 일과를 전혀 예측할 수 없는 불규칙한 생활을 한다. **가장 중요


    단, 잘 자던 아이가 갑자기 밤에 자주 깨거나 젖을 물려야만 잠드는 일이 잦아진다면 다른 문제를 고려해봐야 해요. 가장 흔한 경우는 아이가 아플 때예요. 잠뿐만 아니라 낮 시간의 행동에서도 이상한 느낌을 받게 마련이지만, 자신 없다면 일단 소아청소년과 의사의 진찰을 받아보는 게 좋아요.

     Q4  4개월령에 참고할 수 있는 일과는요

    4개월 정도면 밤중 수유를 하지 않고 아침 6시까지 자는 아이가 하나 둘 늘어나는 시기지만, 대부분은 밤중에 1~3회 정도 깨서 젖을 찾는 시기예요.

    ⁠첫 수유는 밤중 수유를 하는 아이라면 조금 덜 먹을 것이고, 하지 않는 아이라면 꽤 많이 먹을 거예요.

     Q5  6개월에 참고할 수 있는 일과는요

    아이를 일찍 재우려면, 일찍 재우는 것보다 일찍 깨우는 게 더 중요해요. 따라서 8시나 9시 넘어서 깨는 아이라면 하루 또는 사흘마다 약 30분씩 일찍 깨워서 6~7시 정도로 일어나는 시간을 조정해야 해요.

    해 지면 어둡게, 해 뜨면 밝은 환경에서 아이를 키워야 해요. 아이 혼자 바닥에 등을 대고 스스로 잠들 때까지 적어도 10분은 기다려줘요. 이제는 밤중 수유가 아예 없거나 체중에 따라서는 한 번 정도가 적당해요.

    ⁠잘 자고 잘 먹는 아기의 시간표
    정재호 지음 / 한빛라이프 펴냄

    ⁠아이를 푹 잘 자게 하는 수면 교육이 필요해요. 수면 교육은 선택이 아니라 필수예요. 아이는 월령 별로 수면 교육을 다르게 해야 하기 때문에 꼼꼼하게 잘 살펴보아야 해요. 이 책은 아이의 수면 교육을 바로잡는데 길잡이가 되어줄 거예요.

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