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울딸과 함께하는 겨울철 육아 및 건강관리 노하우~^^* by 나경천사맘 2013-01-24
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* 집안을 쾌적한 실내 환경으로 만들어 보세요~~

 

아이의 건강과 직결되는 쾌적한 실내 환경... 겨울에는 실내에 있는 시간이 많아져 온도와 습도, 환기에 신경써야 합니다. 

 

 

1. 실내 온도를 맞춘다.

 

겨울철 실내 온도는 18~20˚C인데, 아이가 지내기에는 조금 쌀쌀합니다. 내복만 입을 정도로 실내가 따뜻하면(덥다면) 적응력과 면연력이 떨어지므로 덥지도 춥지도 않은 20~22˚C로 유지한다.

그래서,,, 울딸은 항상 조끼나 가디건을 집에서도 입혀주네요~~^^

첨엔 답답하지 않을까?? 했는데... 춥지않으니 활동도 활발해지고 더우면 조끼를 벗어도 되구요~~

난방비도 아끼고 일석이조네요~~~ㅎㅎ

 

2. 이중 커튼으로 외풍을 막는다.

 

이사온지 1년 밖에 안되어 잘몰랐는데...거실 창문(베란다)을 통해 찬 바람이 들어오더라구요~~

13층이다 보니...ㅡㅡ;; 차가운 기운이 안으로 들어오지 않도록 커튼은 이중으로 달면 좋을 것 같아요.

얇은 천과 두꺼운 천을 함게 달면 두 커튼 사이로 따뜻한 공기층이 생겨 외풍을 막을 수 있답니다.^___^  

 

3. 보일러는 타이머를 이용하거나 외출시에는 "외출"에 맞춘다.

 

너무 추워서 보일러를 켜실때는 적정 실내 온도에 맞추거나 2시간 가동, 1시간 정지 같은 방법으로 적정 온도를 유지하면 좋더라구요. 외출할 때는 보일러를 끄기 보다는 '외출' 버튼을 눌러 실내 온도가 너무 낮아지지 않도록 해주세요~~ 아기 분유, 기저귀 값도 비싼데 난방비도 아껴야죠~~^^*

  

4. 먼지가 많이 쌓이지 않도록 깨끗이 청소한다.

 

창문을 닫아놓는 시간이 많은 겨울에는 집 안 청소에 더욱 신경 써야합니다. 특히 먼지가 쌓이지 않도록 물걸레나 청소포로 TV위, 소파, 서랍장 위 등 구석구석 닦아 주고요~ 카펫은 진공청소기로 청소한 후 두꺼운 테이프를 이용해 남은 먼지를 한 번 더 닦아내야 합니다. 아기가 있는 집은 청소도 쉽지 않은 걸 알지만,,,ㅡㅡ;;

아기가 먼지에 노출되지 않도록 수시로 닦아주세요~~^^*    

 

5. 습도는 60% 정도가 적당하다.

 

습도가 낮으면 감기에 걸리기 쉽습니다. 가습기나 젖은 빨래를 이용하여 실내 습도가 60% 유지하도록 하시고, 습도계가 없다면 귤껍질을 방 안에 놔둬보세요~ 6시간 안에 마르면 건조한 상태이므로 가습기를 틀어주거나

밤에는 물수건, 젖은 빨래를 걸어놔도 습도유지에 도움이 된다고 하네요~~

참! 가습기 이용시 매일 닦아야하는 번거로움이 있습니다. ㅜㅡ 그래도 아기를 위해서......;;;

 

6. 욕실 문을 자주 열어둔다.

 

집 안에서 습도가 가장 높은 곳은 바로 욕실. 목욕 후에 욕실 문을 열어 두면 물기가 빨리 마를 뿐만 아니라 거실 습도도 조절됩니다. 저는 겨울에는 욕실문을 열어놓네요...근데, 단점은 아기가 아장아장 걸어들어갈 수 있으니 저는 밤에만 열어둔답니당...ㅎㅎ 만약, 욕실에 창문이 있다면 찬 바람이 들어오지 않도록 환기외에는 꼭 닫아 두세요~~

 

7. 쓰레기를 쌓아두지 않는다.

 

환기를 자주 하지 않는 겨울철에는 쓰레기가 나오는 대로 버려야 합니다. 자주 버려야 하는데 날이 추워서 요거 잘 안되네요~~~;;;

 

8. 햇볕 좋은 날 침구(이불 등)를 말린다.

 

난방과 가습기 사용으로 실내 온습도가 높아지면 집먼지진드기도 높기 마련, 집먼지진드기가 많이 서식하는 침구류나 카펫, 패브릭 인형은 자주 빨아주는 것이 가장 좋은 방법, 자주 빨지 못한다면 두꺼운 방망이로 두드린 후 일광소독 해주세요. 또한 집먼지진드기는 65˚C이상에서 없어지므로 내의는 반드시 삶거나 마지막에 뜨거운 물로 헹구는 것이 좋습니다.

 

9. 하루 두세 번 이상 환기한다.

 

춥더라도 바깥바람이 잘 들도록 환기!! 너무 춥지 않은 오전 10시부터 오후7시 사이에 환기하는 것이 좋습니다. 환기는 맞바람이 칠때 효과적이므로, 베란다와 창문과 반대편 창문을 최소한 5분 정도 열어 두는 게 효과적입니다. 청소할 때 창문을 열어두어 환기를 대신하는 것도 좋은 방법이겠죠...

(단, 환기를 할 때 아이는 환기하지 않는 방에 두어 찬 공기를 직접적으로 쐬지 않게 합니다)

 

 

* 다들 실천하고 계신 방법들인가요??ㅎㅎ

저는 이렇게 9가지 중에 저도 실천하기 어렵고 노력하는 것들이 몇가지 있네요~~~^^;;;;;

청소는 신랑이 도와주어야 가능하고 쓰레기도 신랑이...;; 혼자하기 힘든 것도 있고 불편한 것들이 있지만,

이 추운 겨울 우리가족 건강하게 나기 위하여 함께 노력해야 겠어요~~^^*

 

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